인생에서 쓸모없는 4가지를 없애고, 일주일에 20시간을 절약하는방법
"이렇게 하면 더 많은 일을 할 수 있습니다!" "이 작업을 수행하고 생산성을 높이십시오!" 이것은 생산성 공간에서 흔히 볼 수 있는 헤드라인입니다.
Contrarian 으로서 저는 보통 모두가 무언가를 하는 것을 볼 때 반대로 해야 한다는 느낌을 받습니다. 자, 그것은 항상 현명한 일이 아닙니다.
그러나 경력, 비즈니스 및 생산성과 관련하여 직관에 반하는 일을 하면 일반적으로 보상을 받습니다.
그래서 모두가 더 많은 일을 하는 데 집중하고 있지만 그 반대로 하는 것은 어떻습니까?
적게하십시오. 물건을 제거하십시오. 시간이 제한되어 있기 때문입니다.
스토아 학파와 로마 황제인 마르쿠스 아우렐리우스는 이렇게 말했습니다.
"당신의 에너지와 시간은 모두 제한되어 있으므로 당신의 삶에 중요하지 않은 사람들이 하고 생각하고 말하는 것에 시간을 낭비하지 마십시오."
그래서 실제로 중요한 것들을 위한 공간을 만들기 위해 중요하지 않은 것들을 모두 제거합시다. 다음은 매주 20시간을 추가로 얻기 위해 삶에서 제거할 수 있는 4가지입니다.
1. 할 일 목록
어수선한 할 일 목록은 결정 피로로 이어져 스트레스를 받습니다. "분석 마비"는 문제입니다. 너무 많은 선택이나 할 일 목록에 직면하면 압도당할 가능성이 더 커집니다.
그러니 할 일 목록을 버리세요.
내가 이 말을 할 때마다 사람들은 기겁한다. “할 일 목록 없이 어떻게 살 수 있나요??!!”
정말 할 일이 많은 날이 있습니다. 마감일이 촉박할 수도 있습니다. 아니면 하루에 모든 일을 해야 하는 집안일이 너무 뒤쳐져 있습니다.
이 경우 할 일 목록을 가지고 가십시오. 요점은 당신이 목록 없이는 기능할 수 없는 로봇이 되고 싶지 않다는 것입니다. 목록에 원래 있어서는 안 되는 작업이 얼마나 자주 있습니까?
시간을 절약하고 싶다면 당신이 하는 모든 일에 대해 의도적이기를 원할 것입니다.
그러니 항상 스스로에게 물어 보세요 .
그런 것들을 기억하기 위해 할 일 목록이 필요하지 않습니다. 그리고 목록에 집착하는 대신 실행에 그 시간과 에너지를 집중할 수 있습니다. 이런 식으로 우선 순위를 정하면 더 짧은 시간에 더 많은 것을 성취할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
상위 3~4개 작업을 마쳤는데도 여전히 시간/에너지가 있다면? 그런 다음 일반적으로 할 일 목록에 넣는 다른 모든 작업으로 전환할 수 있습니다.
끝없는 할 일 목록이 있는 사람이 되지 마십시오.
2. 불확실한 기상 시간
당신이 시작하기도 전에 하루를 살아 남기 위해 노력하는 것처럼 느껴본 적이 있습니까?
이는 반응 모드 일 때 발생합니다 . 당신은 아마도 전날 밤에 하루를 계획하지 않았을 것입니다. 당신의 아침은 매우 중요합니다.
당신이 아침형 인간이 아니더라도(저 역시 아침형 인간이 아닌 사람입니다).
일반적으로 아침 8시에서 9시 사이인 첫 번째 깨어 있는 시간을 "올바른" 시간으로 보낼 때, 나는 하루 종일 더 많은 에너지와 집중력을 갖게 된다고 느낍니다. 처음 깨어 있는 시간이 오전 4시든 오후 4시든 마찬가지라고 생각합니다.
기억하세요, 그것은 당신이 깨어나는 시간에 관한 것이 아니라 당신이 깨어났을 때 당신이 무엇을 하는지에 관한 것입니다.
무엇을 해야 할지 모른 채 잠에서 깨면 미루거나 너무 오래 침대에 누워 있거나 휴대폰을 검색할 가능성이 더 큽니다.
나는 전날 밤에 하루를 계획하는 것을 좋아합니다. 그것은 단지 몇 분 정도 걸립니다. 그리고 그것은 내가 아침에 얼마나 집중하는지에 큰 영향을 미칩니다.
제 편집자 John도 아침에 하루를 계획하는 것을 선호하는 변호사 친구에 대해 말했습니다. John의 친구는 그가 밤(보통 자정이나 그 이후)에 너무 피곤해서 하루를 계획할 수 없고 아침에 더 집중한다고 말합니다.
그래서 그는 처음 깨어난 시간의 15~30분을 차단하여 자신의 생각을 기록하고 하루를 계획합니다. 그것이 여기서 핵심입니다. John의 친구는 그가 가장 먼저 할 일은 그날의 계획을 일지하는 것이라고 강조합니다. 그래서 그는 항상 집중해서 일어난다.
그것이 당신에게 더 잘 맞을 것이라고 생각한다면 그것을 시도하십시오.
3. 반복 작업
소프트웨어와 AI는 사소하고 반복적인 작업을 자동화하는 데 더 능숙해지고 있습니다. 지금까지 이러한 도구 중 다수는 저렴하거나 무료입니다. 그러니 그것들을 사용하십시오.
이것은 사고방식에도 도움이 됩니다. 작업 자동화에 대해 생각하기 시작하면 효율성을 위해 최선을 다하는 마음가짐이 생깁니다. 당신은 당신의 일을 더 깊이 들여다보아야 합니다. 그리고 스스로에게 물어볼 수 있습니다.
"내가 실제로 할 필요가 없는 일을 하고 있는 것은 무엇입니까?"
기계나 다른 사람에게 맡길 수 있는 일의 양에 놀랄 것입니다. 그리고 당신의 삶과 경력에 중대한 영향을 미치는 일에 더 집중할 수 있습니다.
그렇게 하면 더 많은 시간을 절약할 수 있습니다.
매주 추가 20시간으로 할 수 있는 일을 상상해 보십시오.
경력의 창의적인 측면에 더 집중하고, 사랑하는 사람과 더 많이 있고, 새로운 취미에 도전하거나, 단순히 긴장을 풀고 재충전할 수 있습니다.
반복적인 작업을 자동화하면 진정으로 중요한 일에 집중할 수 있는 시간을 확보할 수 있습니다 .
4. 불필요한 스크린 타임
끝없는 스크롤과 무의미한 브라우징의 함정에 빠지기 쉽습니다. 우리는 때때로 화면에서 보내는 시간을 잊습니다.
그리고 그것은 우리가 일하는 시간과는 별개입니다. 우리 중 많은 사람들이 작업 시간의 90%를 화면 앞에서 보낼 가능성이 높습니다.
작업이 대부분 화면 기반인 경우에도 화면 시간을 최소화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
소셜 미디어 및 이메일 확인을 위한 특정 시간을 설정합니다. 그리고 그 시간에 충실하십시오. 지속적으로 전화를 확인하고 싶은 충동을 억제하십시오.
작업 중에는 전화기를 멀리 두십시오. 그것과의 물리적 거리는 당면한 작업에 더 집중할 수 있도록 도와줍니다.
마지막으로 잠자리에 전화기를 가져오지 마십시오. 방 밖에 두세요. 수면과 꿈에는 전화기 화면이 필요하지 않습니다.
가끔 하루에 최대 8시간 동안 전화를 사용하는 사람들을 알고 있습니다. 그건 너무 많아.
제 목표는 하루에 2시간 정도를 유지하는 것입니다. 내가 전화를 너무 많이 사용하고 있다는 것을 알아차리면, 나는 톤을 낮춥니다. 휴대폰은 대부분 콘텐츠를 소비하고 소통하기 위한 것이기 때문입니다.
우리는 매일 그렇게 많이 필요하지 않습니다.
"바쁘다"는 것만으로는 충분하지 않습니다.
헨리 데이비드 소로는 언젠가 이렇게 말했습니다.
“바쁜 것만으로는 충분하지 않습니다. 개미도 마찬가지다.”
Thoreau는 19세기 중반에 살았습니다. 그러나 그가 말한 것은 오늘날 훨씬 더 관련이 있습니다. 그러니 항상 자신에게 물어보십시오. "나를 바쁘게 만드는 것들이 내 인생과 경력에서 정말 중요한가요?"
할 일 목록, 불확실한 아침, 불필요한 스크린 타임, 반복적인 작업에 작별을 고하세요. 자신에게 진정으로 중요한 일을 위해 시간을 내고 자신의 방식대로 삶을 살아보세요.
당신은 항상 더 많은 돈을 벌거나 미래에 더 많이 일할 수 있습니다. 그러나 시간은 한번 잃으면 되돌릴 수 없는 것입니다 .
그러니 잘 사용하세요. 그리고 중요하지 않은 일에 돈을 쓰지 마십시오.
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